YO LO DIJE ALGUNA VEZ, Y TÚ??
Cada ser humano carga con un saco en el que se suma su carácter, su influencia cultural, sus gustos y muchos otros elementos que lo convierten en un individuo único y particular. Pero al mismo tiempo hay cosas que, a modo general, pueden conseguir incomodar e irritar a cualquiera sobre todo cuando nos encontramos en una situación vulnerable como el encuentro sexual. ¿Alguna vez has metido la pata diciendo algo impropio en ese momento?
Te dejó una lista de 8 frases que no debes decirle a un hombre en la cama para que no vuelvas a cometer ese error.
Empezamos.....
1. "Mejor vamos a apagar la luz", comenzamos mal. Puede que tu cuerpo no sea perfecto y es normal que te sientas insegura en algunos aspectos pero en la cama ellos odian la falta de autoestima y la inseguridad, si estás allí disfrútalo, siéntete sexy y provocadora y permítete el sexo con iluminación así sea a media luz. Nada de tratar de esconderte.
2. "¿Ya entró todo?": esto es decirle de forma indirecta que su miembro no está a la altura, que su tamaño no es suficiente para ti. Y es que si tras la penetración no lo sientes y debes preguntar si "entró completo" él posiblemente se va a sentir un poco mal, por eso cuidado con tocar algún tema que involucre los centímetros o las capacidades de su pene.
3. "¿Quién es mejor tu ex o yo?" o en su defecto "Mi ex era mucho mejor". Chicas, POR FAVOR, las ex parejas no caben en tu cama y no son bienvenidas a menos que estén de cuerpo presente y teniendo sexo contigo, por eso no las menciones. Si el otro es mejor, guárdalo para ti, si quieres saber si su ex era mejor que tú pregunta en otro momento, es más, mejor ni lo hagas es lo más saludable.
4. "¿Me quieres? Dime que me quieres, ¡dime que me quieres!". Querer es un verbo que se aplica de otro modo: quiere sexo, eso seguro, pero no todos los hombres se sienten cómodos diciendo que quieren o aman a su chica mientras están en el acto, mucho menos cuando la conocen poco. Las carencias afectivas mejor déjalas fuera de la habitación.
5. "Quiero tener un hijo tuyo". Esto podría acabar con una erección en cuestión de segundos principalmente porque no es para nada una frase erótica e implica un alto grado de compromiso. A menos que se trate de tu pareja estable y los dos fantaseen con ser padres de inmediato, evita a toda costa las palabras "hijo", "bebé" o "embarazo" durante el sexo.
6. "¿Te falta mucho para llegar?" = estoy aburrida y quiero que acabes ya con esto para irme a hacer otra cosa. A nadie le gusta saber que aburre al otro en la cama, por eso no hagas esta inoportuna pregunta que podría herir sensibilidades.
7. "¿Te gustó?, ¿cómo estuve?". A lo que él podría responderte: ¿qué es esto una encuesta? Nosotras sabemos si ellos disfrutan en la cama porque podemos verlo, oírlo y sentirlo por eso la pregunta está de más, a menos que se trate de una pareja con la que estés muy compenetrada y suelan jugar ese jueguito del "si, me encantó como siempre".
8. "Habría estado mejor si tú....". ¡No, no y no!, si hay algo que lo puede hacer mejor no es la forma ni el momento para decirlo. Espera hasta otro encuentro y guíalo, pídele lo que quieres, más rápido, más lento, más suave, así me gusta. Mucho mejor que las instrucciones después del acto como si se tratara de una receta o de probar un platillo.
Un consejo....
Hay una regla de oro para no meter la pata: no digas nada que a ti no te gustaría escuchar, básico y eficaz.
Ten especial cuidado si se trata de sexo con una persona a la que conoces poco, pues un simple comentario podría hacer que más nunca lo vuelvas a ver.
sábado, 23 de agosto de 2014
viernes, 22 de agosto de 2014
¿NOS EQUIVOCAMOS? 8 errores de las mujeres en la cama
¿NOS EQUIVOCAMOS?
8 errores de las mujeres en la cama
La compatibilidad sexual depende de muchos factores y no únicamente de la atracción que podamos sentir por una persona. Parte del buen sexo reside en encontrar una persona que nos complazca y a quien nosotras también consigamos complacer, pero sabemos que esto no es sencillo, y es que ellos al igual que nosotras también tienen sus preferencias. Hay cosas que los hombres disfrutan y otras que simplemente no soportan, ¿sabes cuáles son?
- Esperar que él lo haga todo
Las mujeres que sienten que el sexo es un tema tabú y que no han recibido una amplia educación sexual, suelen creer que el hombre debe hacerlo todo en la cama y que ellas deben limitarse solo a recibir. El sexo es algo de dos, por eso recuerda que todo eso que tanto disfrutas a él también le gusta: besos, caricias, masturbación, sexo oral, etc. Esperar que él lo haga todo es un gran error que acabará por aburrirlo.
- Hacerle sexo oral con asco o sin ganas
Las mujeres suelen disfrutar mucho del sexo oral, así como los hombres. Esta práctica es en extremo placentera para ellos, por eso es muy importante que si lo vas a hacer nunca lo hagas con asco u obligada, pues a tu chico le resultará muy fácil notarlo y se sentirá muy desanimado. Este juego previo es fundamental para los hombres y es un gran error verlo con desagrado.
- Usar tus dientes en el sexo oral
Uno de los 8 errores de las mujeres en la cama que se presenta con más frecuencia es la falta de delicadeza durante el sexo oral. Tus dientes pueden causarle gran daño a tu chico, del mismo modo los movimientos bruscos pueden resultar muy irritantes.
- Pedirle que lo hagan con la luz apagada
Hay algo que es importante entender: si él se acuesta contigo es porque le gustas. Sentir vergüenza es normal pero es importante superarla para mantener el clima de sensualidad y hacer que el sexo sea placentero. Por eso no le pidas que apague la luz, este es un típico error que te hace quedar como alguien insegura y que hará que él disfrute menos en la cama.
- Hablar de cosas que nada tienen que ver con el sexo
"Vamos a terminar rápido que mañana tengo que madrugar" "¿cerraste bien la puerta?" o cualquier otra frase que nada tenga que ver con el sexo puede acabar enseguida con los ánimos. Este es un error muy frecuente en las mujeres que le dice a tu chico que simplemente no estás interesada en el sexo.
- Estimular su ano sin su consentimiento
Entre los 8 errores de los hombres en la cama figura el de penetrar a la mujer cuando aún no está lista. Comparable con esto sería estimular el ano de tu chico sin saber si él está preparado o si lo desea, mucho menos en el momento de mayor clímax. Si deseas hacerlo o tienes curiosidad lo mejor es preguntar antes.
- Quejarte de tu cuerpo durante el sexo
Este punto es comparable al de apagar la luz durante el sexo y puede ser igual de molesto para ellos. Nuevamente si él se acuesta contigo es porque tu figura le gusta y le excita, por eso evita quejarte de ella en un momento tan íntimo como el sexual.
- No intentar ser sensual para él
Cuando tenemos una pareja es importante innovar para salir de la rutina sexual. A él también le gusta notar que te preocupas por satisfacerlo usando de vez en cuando lencería provocadora, un pijama sensual o apostando por algún juego sexual. Si siempre usas la misma ropa interior simple y de algodón, si nunca te animas a seducirlo o hacer algo nuevo, de seguro él acabará por cansarse.
Estos son 8 errores de las mujeres en la cama muy comunes, pero como siempre tenemos un " pero...", os dejo uno más: la solicitud constante de afecto. No esperes que siempre que termine el sexo él te diga lo mucho que te ama o se quede horas abrazándote. Tampoco le reclames su "falta de afecto" justo después de terminar el acto sexual o podrías arruinar por completo un bonito momento de intimidad.
8 errores de las mujeres en la cama
La compatibilidad sexual depende de muchos factores y no únicamente de la atracción que podamos sentir por una persona. Parte del buen sexo reside en encontrar una persona que nos complazca y a quien nosotras también consigamos complacer, pero sabemos que esto no es sencillo, y es que ellos al igual que nosotras también tienen sus preferencias. Hay cosas que los hombres disfrutan y otras que simplemente no soportan, ¿sabes cuáles son?
- Esperar que él lo haga todo
Las mujeres que sienten que el sexo es un tema tabú y que no han recibido una amplia educación sexual, suelen creer que el hombre debe hacerlo todo en la cama y que ellas deben limitarse solo a recibir. El sexo es algo de dos, por eso recuerda que todo eso que tanto disfrutas a él también le gusta: besos, caricias, masturbación, sexo oral, etc. Esperar que él lo haga todo es un gran error que acabará por aburrirlo.
- Hacerle sexo oral con asco o sin ganas
Las mujeres suelen disfrutar mucho del sexo oral, así como los hombres. Esta práctica es en extremo placentera para ellos, por eso es muy importante que si lo vas a hacer nunca lo hagas con asco u obligada, pues a tu chico le resultará muy fácil notarlo y se sentirá muy desanimado. Este juego previo es fundamental para los hombres y es un gran error verlo con desagrado.
- Usar tus dientes en el sexo oral
Uno de los 8 errores de las mujeres en la cama que se presenta con más frecuencia es la falta de delicadeza durante el sexo oral. Tus dientes pueden causarle gran daño a tu chico, del mismo modo los movimientos bruscos pueden resultar muy irritantes.
- Pedirle que lo hagan con la luz apagada
Hay algo que es importante entender: si él se acuesta contigo es porque le gustas. Sentir vergüenza es normal pero es importante superarla para mantener el clima de sensualidad y hacer que el sexo sea placentero. Por eso no le pidas que apague la luz, este es un típico error que te hace quedar como alguien insegura y que hará que él disfrute menos en la cama.
- Hablar de cosas que nada tienen que ver con el sexo
"Vamos a terminar rápido que mañana tengo que madrugar" "¿cerraste bien la puerta?" o cualquier otra frase que nada tenga que ver con el sexo puede acabar enseguida con los ánimos. Este es un error muy frecuente en las mujeres que le dice a tu chico que simplemente no estás interesada en el sexo.
- Estimular su ano sin su consentimiento
Entre los 8 errores de los hombres en la cama figura el de penetrar a la mujer cuando aún no está lista. Comparable con esto sería estimular el ano de tu chico sin saber si él está preparado o si lo desea, mucho menos en el momento de mayor clímax. Si deseas hacerlo o tienes curiosidad lo mejor es preguntar antes.
- Quejarte de tu cuerpo durante el sexo
Este punto es comparable al de apagar la luz durante el sexo y puede ser igual de molesto para ellos. Nuevamente si él se acuesta contigo es porque tu figura le gusta y le excita, por eso evita quejarte de ella en un momento tan íntimo como el sexual.
- No intentar ser sensual para él
Cuando tenemos una pareja es importante innovar para salir de la rutina sexual. A él también le gusta notar que te preocupas por satisfacerlo usando de vez en cuando lencería provocadora, un pijama sensual o apostando por algún juego sexual. Si siempre usas la misma ropa interior simple y de algodón, si nunca te animas a seducirlo o hacer algo nuevo, de seguro él acabará por cansarse.
Estos son 8 errores de las mujeres en la cama muy comunes, pero como siempre tenemos un " pero...", os dejo uno más: la solicitud constante de afecto. No esperes que siempre que termine el sexo él te diga lo mucho que te ama o se quede horas abrazándote. Tampoco le reclames su "falta de afecto" justo después de terminar el acto sexual o podrías arruinar por completo un bonito momento de intimidad.
¡¡ADIÓS GRANITOS!!
¡¡ADIÓS GRANITOS!!
Ufff nos ha venido la menstruación, hemos tenido reunión de amigas y nos hemos puesto finas de chocolate y frutos secos.... somos jovencitas y nuestras hormonas nos están jugando la mala pasada de llenarnos la cara de granitos, maldito acné!!!
Aquí tenemos un remedio que podemos hacer nosotras mismas y lo podemos encontrar en cualquier frutería.
La papaya, también conocida como lechosa en algunos países, es una fruta llena de beneficios para nuestra salud, incluyendo sus excelentes propiedades cosméticas. Debido a su aporte de vitaminas y antioxidantes, y a su poder desinflamante y cicatrizante, esta fruta es una excelente aliada en el tratamiento del acné.
Te explico cómo hacer una mascarilla de papaya para el acné de forma simple, obteniendo así los mejores resultados.
Instrucciones:
La papaya además de ser una fruta altamente nutritiva para nuestro cuerpo, es también una gran alternativa para nuestra salud cosmética, especialmente en rostros con eccemas y acné. Además de reducir la inflamación y favorecer la cicatrización, esta fruta permite reducir la presencia de las manchas del acné, mejorando así notablemente la apariencia del rostro.
Una mezcla excelente es la de papaya con avena, pues este cereal cuenta con excelentes propiedades hidratantes, nutritivas y exfoliantes que potenciarán los efectos de esta fruta.
1- Para esta mascarilla de papaya para el acné necesitarás dos rodajas de papaya, una cucharada de copos de avena y un poco de agua, preferiblemente mineral.
2- Añade todos los ingredientes a la batidora o licuadora y mezcla bien hasta formar una pasta. Es importante que solo añadas agua en caso de que el resultado final sea muy espeso, pero ten cuidado de que la mascarilla no quede muy líquida.
3- Aplica esta mascarilla de papaya para el acné en tu rostro previamente lavado, y deja actuar por 15 minutos. Después retira con agua tibia y disfruta de una piel mucho más nutrida, luminosa y saludable. Puedes aplicar este tratamiento un par de veces a la semana para obtener los mejores resultados.
Ufff nos ha venido la menstruación, hemos tenido reunión de amigas y nos hemos puesto finas de chocolate y frutos secos.... somos jovencitas y nuestras hormonas nos están jugando la mala pasada de llenarnos la cara de granitos, maldito acné!!!
Aquí tenemos un remedio que podemos hacer nosotras mismas y lo podemos encontrar en cualquier frutería.
La papaya, también conocida como lechosa en algunos países, es una fruta llena de beneficios para nuestra salud, incluyendo sus excelentes propiedades cosméticas. Debido a su aporte de vitaminas y antioxidantes, y a su poder desinflamante y cicatrizante, esta fruta es una excelente aliada en el tratamiento del acné.
Te explico cómo hacer una mascarilla de papaya para el acné de forma simple, obteniendo así los mejores resultados.
Instrucciones:
La papaya además de ser una fruta altamente nutritiva para nuestro cuerpo, es también una gran alternativa para nuestra salud cosmética, especialmente en rostros con eccemas y acné. Además de reducir la inflamación y favorecer la cicatrización, esta fruta permite reducir la presencia de las manchas del acné, mejorando así notablemente la apariencia del rostro.
Una mezcla excelente es la de papaya con avena, pues este cereal cuenta con excelentes propiedades hidratantes, nutritivas y exfoliantes que potenciarán los efectos de esta fruta.
1- Para esta mascarilla de papaya para el acné necesitarás dos rodajas de papaya, una cucharada de copos de avena y un poco de agua, preferiblemente mineral.
2- Añade todos los ingredientes a la batidora o licuadora y mezcla bien hasta formar una pasta. Es importante que solo añadas agua en caso de que el resultado final sea muy espeso, pero ten cuidado de que la mascarilla no quede muy líquida.
3- Aplica esta mascarilla de papaya para el acné en tu rostro previamente lavado, y deja actuar por 15 minutos. Después retira con agua tibia y disfruta de una piel mucho más nutrida, luminosa y saludable. Puedes aplicar este tratamiento un par de veces a la semana para obtener los mejores resultados.
BATALLA INCANSABLE!!!!! LA CELULITIS
BATALLA INCANSABLE!!!!!
Muchas de nosotras, tenemos un enemigo común, LA CELULITIS. Por eso me he decidido a daros unos consejos que encontré y explicaros el por que aparece este enemigo....
Los datos son realmente escalofriantes, el 90% de las mujeres padecen celulitis desde la adolescencia. Aquí no se libran ni las gordas ni las delgadas. Este trastorno es eminentemente femenino y esta originado por diversos factores , la composición vertical del tejido adiposo, el efecto de las hormonas desde tiempos ancestrales, la alimentación desequilibrada y la falta de ejercicio físico son los causantes de la celulitis.
Instrucciones:
La celulitis raramente es generalizada. Su lugar preferido son los muslos y las nalgas pero también se localiza a la cintura, rodillas y brazos. No está ligada al sobrepeso y se agrava mucho si no se tienen hábitos saludables.
Qué es la celulitis. El termino procede de Francia, pero no hay consenso por lo que hace al origen. La mayor parte de los médicos consideran que es el resultado de una acumulación de grasa, pero la celulitis ya es un tema de interés general y la clase médica lucha contra estos bultitos que se esconden debajo de la piel.
La celulitis se produce porque se acumulan agua y toxinas en el tejido adiposo. Existe un cierto grado de consenso en afirmar que la celulitis no desaparece de forma paralela a perder peso. Por eso se recomienda combinar los regímenes dietéticos con la practica de ejercicio, masajes, técnicas alternativas y tratamientos especializados.
Consejos:
Muchos de los cosméticos anticelulíticos que puedes encontrar en el mercado contienen como principal ingrediente la cafeína. Te preguntarás ¿por qué? Resulta que la cafeína, a modo de uso externo, es ideal para la piel puesto que reactiva la circulación sanguínea, reduciendo la formación de depósitos de grasa y atacando a la celulitis ya existente. Por ello, si estás buscando un buen remedio casero que te ayude a combatir la piel de naranja, el café se convertirá en tu mejor aliado.
Este tratamiento casero para eliminar la celulitis con café es mejor realizarlo en la ducha, pues será mucho más cómodo y fácil de retirar al finalizar sin ensuciar nada. Asimismo, debes hacerlo antes de aplicar sobre la zona cualquier tipo de crema anticelulítica, pues esta se puede aplicar como complemento al salir de la ducha.
1- Para realizar el tratamiento necesitarás: café molido y aceite de oliva. Solo tienes que mezclar media taza de café molido con dos cucharadas pequeñas de aceite de oliva y remover hasta crear una pasta que sea adecuada para untar. Este remedio, te ayudará a combatir la celulitis pero también a exfoliar la piel de manera suave y a hidratarla gracias a las propiedades nutritivas del aceite de oliva.
2- Ahora, aplica la pasta de café resultante en aquellas zonas de las que quieras eliminar la celulitis, ya sean las piernas, el abdomen, los glúteos, etc. Hazlo mediante un masaje con movimientos circulares para que la cafeína penetre bien en la piel, continúa durante 10 minutos aproximadamente.
3- Luego, puedes envolver la zona en la que has aplicado el tratamiento de café con papel de film y dejar que repose así durante 20 minutos, o simplemente dejar la crema sobre la piel unos 30 minutos. Finaliza, retirando la pasta de café con agua tibia y seca muy bien la piel.
4- Una vez hayas acabado el tratamiento de café para quitar la celulitis, te recomendamos potenciar su efecto aplicando una crema anticelulítica. Así, obtendrás buenos resultados de manera más rápida.
No olvides que la mejor forma de hacer frente a la antiestética celulitis es seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios físicos.
Muchas de nosotras, tenemos un enemigo común, LA CELULITIS. Por eso me he decidido a daros unos consejos que encontré y explicaros el por que aparece este enemigo....
Los datos son realmente escalofriantes, el 90% de las mujeres padecen celulitis desde la adolescencia. Aquí no se libran ni las gordas ni las delgadas. Este trastorno es eminentemente femenino y esta originado por diversos factores , la composición vertical del tejido adiposo, el efecto de las hormonas desde tiempos ancestrales, la alimentación desequilibrada y la falta de ejercicio físico son los causantes de la celulitis.
Instrucciones:
La celulitis raramente es generalizada. Su lugar preferido son los muslos y las nalgas pero también se localiza a la cintura, rodillas y brazos. No está ligada al sobrepeso y se agrava mucho si no se tienen hábitos saludables.
Qué es la celulitis. El termino procede de Francia, pero no hay consenso por lo que hace al origen. La mayor parte de los médicos consideran que es el resultado de una acumulación de grasa, pero la celulitis ya es un tema de interés general y la clase médica lucha contra estos bultitos que se esconden debajo de la piel.
La celulitis se produce porque se acumulan agua y toxinas en el tejido adiposo. Existe un cierto grado de consenso en afirmar que la celulitis no desaparece de forma paralela a perder peso. Por eso se recomienda combinar los regímenes dietéticos con la practica de ejercicio, masajes, técnicas alternativas y tratamientos especializados.
Consejos:
Muchos de los cosméticos anticelulíticos que puedes encontrar en el mercado contienen como principal ingrediente la cafeína. Te preguntarás ¿por qué? Resulta que la cafeína, a modo de uso externo, es ideal para la piel puesto que reactiva la circulación sanguínea, reduciendo la formación de depósitos de grasa y atacando a la celulitis ya existente. Por ello, si estás buscando un buen remedio casero que te ayude a combatir la piel de naranja, el café se convertirá en tu mejor aliado.
Este tratamiento casero para eliminar la celulitis con café es mejor realizarlo en la ducha, pues será mucho más cómodo y fácil de retirar al finalizar sin ensuciar nada. Asimismo, debes hacerlo antes de aplicar sobre la zona cualquier tipo de crema anticelulítica, pues esta se puede aplicar como complemento al salir de la ducha.
1- Para realizar el tratamiento necesitarás: café molido y aceite de oliva. Solo tienes que mezclar media taza de café molido con dos cucharadas pequeñas de aceite de oliva y remover hasta crear una pasta que sea adecuada para untar. Este remedio, te ayudará a combatir la celulitis pero también a exfoliar la piel de manera suave y a hidratarla gracias a las propiedades nutritivas del aceite de oliva.
2- Ahora, aplica la pasta de café resultante en aquellas zonas de las que quieras eliminar la celulitis, ya sean las piernas, el abdomen, los glúteos, etc. Hazlo mediante un masaje con movimientos circulares para que la cafeína penetre bien en la piel, continúa durante 10 minutos aproximadamente.
3- Luego, puedes envolver la zona en la que has aplicado el tratamiento de café con papel de film y dejar que repose así durante 20 minutos, o simplemente dejar la crema sobre la piel unos 30 minutos. Finaliza, retirando la pasta de café con agua tibia y seca muy bien la piel.
4- Una vez hayas acabado el tratamiento de café para quitar la celulitis, te recomendamos potenciar su efecto aplicando una crema anticelulítica. Así, obtendrás buenos resultados de manera más rápida.
No olvides que la mejor forma de hacer frente a la antiestética celulitis es seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios físicos.
NO GASTES EN VAQUEROS, RECICLALOS!!!
NO GASTES EN VAQUEROS, RECICLALOS!!!
¿Quieres darle un giro a tus vaqueros y rediseñarlos?
Te doy dos truquitos para que desgastes tus viejos vaqueros y los hagas pasar por una prenda nueva, que acabas de comprar en las rebajas
Instrucciones
La piedra pómez es uno de los objetos cotidianos que te ayudará a desgastar tus vaqueros. Normalmente los vaqueros se desgastan por la parte de los muslos y tibias, pero puedes innovar y desgastar tus pantalones por donde más te apetezca.
Una vez decidida la parte de los vaqueros que quieres desgastar, frota la piedra pómez 10 veces en una misma dirección y después otras diez en sentido perpendicular.
Si no tienes en casa una piedra pómez, también puedes utilizar una lija para desgastar tus vaqueros. Con la lija tendrás que tener más cuidado, ya que con su raspado podrías romper la tela de tus vaqueros.
Repite el proceso de raspado explicado arriba, pero con más cuidado que con la piedra pómez. Ya sabes, 10 raspados en un mismo sentido, y otros 10 en perpendicular.
Puedes desgastar tus vaqueros cuantas veces y en zonas quieras. Después introdúcelos en la lavadora y tendrás unos pantalones vaqueros renovados con un desgastado único y personal.
¿Quieres darle un giro a tus vaqueros y rediseñarlos?
Te doy dos truquitos para que desgastes tus viejos vaqueros y los hagas pasar por una prenda nueva, que acabas de comprar en las rebajas
Instrucciones
La piedra pómez es uno de los objetos cotidianos que te ayudará a desgastar tus vaqueros. Normalmente los vaqueros se desgastan por la parte de los muslos y tibias, pero puedes innovar y desgastar tus pantalones por donde más te apetezca.
Una vez decidida la parte de los vaqueros que quieres desgastar, frota la piedra pómez 10 veces en una misma dirección y después otras diez en sentido perpendicular.
Si no tienes en casa una piedra pómez, también puedes utilizar una lija para desgastar tus vaqueros. Con la lija tendrás que tener más cuidado, ya que con su raspado podrías romper la tela de tus vaqueros.
Repite el proceso de raspado explicado arriba, pero con más cuidado que con la piedra pómez. Ya sabes, 10 raspados en un mismo sentido, y otros 10 en perpendicular.
Puedes desgastar tus vaqueros cuantas veces y en zonas quieras. Después introdúcelos en la lavadora y tendrás unos pantalones vaqueros renovados con un desgastado único y personal.
NO PIERDAS PECHO, AL PERDER PESO....
NO PIERDAS PECHO, AL PERDER PESO....
Mientras que la dieta puede ser una forma saludable de perder grasa corporal y reducir el peso total del cuerpo, para las mujeres la dieta puede conducir a una disminución de tamaño de sus pechos. Las mujeres que no quieren perder el tamaño de su pecho cuando están a dieta pueden tomar algunas medidas para tratar de evitar esto. Las hormonas pueden contribuir a aumentar el tamaño del pecho, mientras que el ejercicio puede ser útil para mejorar el aspecto y el tamaño de los senos.
INSTRUCCIONES:
- Realiza periódicamente ejercicios de pecho para tonificar los músculos del pecho y mejorar el aspecto de tus senos. Las prensas de pecho son un ejercicio de pecho común. Acuéstate sobre tu espalda con una pesa en cada mano y presiona los brazos hacia arriba y juntos por encima de tu pecho. Haz entre tres a cuatro series de 12 a 15 repeticiones.
- Usa píldoras anticonceptivas. Las hormonas pueden contribuir a mejorar o ampliar el tamaño de tus senos. Si estás tomando una píldora anticonceptiva con estrógeno en ella, el pecho puede aparecer más grande.
- Compra un sujetador con relleno y aros. Estos sujetadores no sólo aumentan la apariencia de tus senos, sino que crean una ilusión de plenitud.
- Come alimentos que contengan soja. La soja produce estrógeno sintético y puede aumentar el tamaño de tu busto si se consume de forma regular, ya que la fuente natural es el edamame. La mayoría de los productos cárnicos vegetales contienen soja.
CONSEJOS:
- Algunas mujeres estamos constituidas para tener un pecho pequeño cuando tienen la grasa corporal mínimo. Los senos se hacen sobre todo de grasa, por lo que es común que se reduzca considerablemente de tamaño cuando una cantidad significativa de peso se pierde. Puede que sea necesario mantener una pequeña cantidad de grasa corporal para tener el tamaño de tu pecho ideal.
Mientras que la dieta puede ser una forma saludable de perder grasa corporal y reducir el peso total del cuerpo, para las mujeres la dieta puede conducir a una disminución de tamaño de sus pechos. Las mujeres que no quieren perder el tamaño de su pecho cuando están a dieta pueden tomar algunas medidas para tratar de evitar esto. Las hormonas pueden contribuir a aumentar el tamaño del pecho, mientras que el ejercicio puede ser útil para mejorar el aspecto y el tamaño de los senos.
INSTRUCCIONES:
- Realiza periódicamente ejercicios de pecho para tonificar los músculos del pecho y mejorar el aspecto de tus senos. Las prensas de pecho son un ejercicio de pecho común. Acuéstate sobre tu espalda con una pesa en cada mano y presiona los brazos hacia arriba y juntos por encima de tu pecho. Haz entre tres a cuatro series de 12 a 15 repeticiones.
- Usa píldoras anticonceptivas. Las hormonas pueden contribuir a mejorar o ampliar el tamaño de tus senos. Si estás tomando una píldora anticonceptiva con estrógeno en ella, el pecho puede aparecer más grande.
- Compra un sujetador con relleno y aros. Estos sujetadores no sólo aumentan la apariencia de tus senos, sino que crean una ilusión de plenitud.
- Come alimentos que contengan soja. La soja produce estrógeno sintético y puede aumentar el tamaño de tu busto si se consume de forma regular, ya que la fuente natural es el edamame. La mayoría de los productos cárnicos vegetales contienen soja.
CONSEJOS:
- Algunas mujeres estamos constituidas para tener un pecho pequeño cuando tienen la grasa corporal mínimo. Los senos se hacen sobre todo de grasa, por lo que es común que se reduzca considerablemente de tamaño cuando una cantidad significativa de peso se pierde. Puede que sea necesario mantener una pequeña cantidad de grasa corporal para tener el tamaño de tu pecho ideal.
COMO REDUCIR TU BARRIGUITA EN 3 SEMANAS!!!!
COMO REDUCIR TU BARRIGUITA EN 3 SEMANAS!!!!
Lo creas o no, puedes tener una cintura pequeña reducir la barriga en 3 semanas es posible. Lograr y mantener una cintura deseada requiere de un compromiso con un estilo de vida saludable. Centrarse exclusivamente en la cintura no va a reducir su tamaño, este es un error tipo, hacer mucho trabajo localizado en la barriga y hay que hacer un trabajo global para perder barriga. Además, reducir la grasa de la barriga en 3 semanas nos dará otras mejoras como reducir el riesgo de enfermedades al corazón, derrame cerebral, presión arterial alta y diabetes.
Instrucciones
1- Aumentar el gasto calórico mediante el ejercicio y disminuir la ingesta calórica de los alimentos entre 500 a 1.000 calorías diarias. Hay 3,500 calorías en un kilo de grasa, por lo que perder 1 a 2 kilos en un período de siete días, equivale a perder 4 a 6 kilos en tres semanas. Muy importante no perder peso de forma muy rápida, es malo para la salud.
2- Establecer hábitos alimenticios saludables, que sean agradables para ti, es muy importante que puedas mantener estos hábitos después de conseguir el objetivo por este motivo debes buscar actividades que no te supongan mucho esfuerzo. No sirve de mucho hacer deporte que después de las 3 semanas no puedas/quieras hacer. Hay que ser constante en el deporte.
3- Evita grasas, azúcar y alimentos procesados. Lee las etiquetas de los alimentos para comparar la información nutricional. Elige siempre productos bajos en calorías y bajos en grasas, ya que son ricos en nutrientes. Come frutas y verduras para las vitaminas, minerales y fibras. Elegir los carbohidratos complejos en lugar de hidratos de carbono simples. Los alimentos tales como harina de avena, pan integral y arroz integral, no ayudan a la producción de insulina en tu cuerpo, como los que contienen hidratos de carbono simples. Comer grasas no saturadas como el aceite de oliva y aceite de canola en vez de las grasas saturadas que elevan el colesterol.
4- Realizar 45 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días durante al menos tres días a la semana. Incorporar intervalos de alta intensidad en el ejercicio cardiovascular, porque quema más calorías que el mismo ejercicio con baja intensidad. Correr durante tres minutos y acelerar la velocidad durante un minuto. Cambiar la intensidad de duración de su sesión de cardio.
5- Realizar una combinación de ejercicios para el estómago durante tres días no consecutivos en la semana. Estos ejercicios tonifican los músculos debajo de la grasa, tienes que hacer abdominales. Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo. Lleva tus manos hacia la cabeza. Inhala y levanta la parte superior del cuerpo hasta sus hombros, sin tocar el piso. Exhale y baje el cuerpo hacia el suelo. Debes hacer este ejercicio siempre que puedas, mirando la tele en el sofá, antes de ir a dormir. Si haces 15 repeticiones 3 o 4 veces al día verás como tu barriga baja en 2 o 3 semanas.
6- Mantenga la contracción en el estómago mientras respira normalmente. Liberar la tensión. Haz tres series de este ejercicio. Mantenga la tensión 20 segundos de la primera semana, 40 segundos, la tercera semana y 60 segundos de la tercera semana.
7- A manejar el estrés en tu vida. Altos niveles de estrés aumentan la producción de cortisol en su cuerpo. El cortisol es una hormona del estrés relacionada con los antojos de alimentos, la obesidad y el aumento de peso, especialmente en el abdomen. Practicar la meditación para mantener la calma y conseguir por lo menos siete horas de sueño.
8- Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. El agua favorece el metabolismo y regula el sistema digestivo. También ayuda a prevenir la retención de agua, hinchazón del vientre y el de sodio de su cuerpo.
9- Realizar ejercicios durante 45 minutos, durante tres días a la semana. Construir y mantener mediante ejercicios, el tejido muscular en todo su cuerpo para quemar grasa, incluyendo la grasa del estómago. Entrene a sus brazos, piernas, espalda, pecho, hombros y el estómago.
10- Un forma de reducir la barriga es incorporar el ejercicio a nuestra vida cotidiana, por ejemplo cuando jugamos con nuestros hijos, ir a la compra andando,
11- Un forma de reducir la barriga es incorporar el ejercicio a nuestra vida cotidiana, por ejemplo cuando jugamos con nuestros hijos, ir a la compra andando, subir las escaleras de todos los edificios, así quemaremos, bajaremos barriga y no nos daremos cuenta.
Lo creas o no, puedes tener una cintura pequeña reducir la barriga en 3 semanas es posible. Lograr y mantener una cintura deseada requiere de un compromiso con un estilo de vida saludable. Centrarse exclusivamente en la cintura no va a reducir su tamaño, este es un error tipo, hacer mucho trabajo localizado en la barriga y hay que hacer un trabajo global para perder barriga. Además, reducir la grasa de la barriga en 3 semanas nos dará otras mejoras como reducir el riesgo de enfermedades al corazón, derrame cerebral, presión arterial alta y diabetes.
Instrucciones
1- Aumentar el gasto calórico mediante el ejercicio y disminuir la ingesta calórica de los alimentos entre 500 a 1.000 calorías diarias. Hay 3,500 calorías en un kilo de grasa, por lo que perder 1 a 2 kilos en un período de siete días, equivale a perder 4 a 6 kilos en tres semanas. Muy importante no perder peso de forma muy rápida, es malo para la salud.
2- Establecer hábitos alimenticios saludables, que sean agradables para ti, es muy importante que puedas mantener estos hábitos después de conseguir el objetivo por este motivo debes buscar actividades que no te supongan mucho esfuerzo. No sirve de mucho hacer deporte que después de las 3 semanas no puedas/quieras hacer. Hay que ser constante en el deporte.
3- Evita grasas, azúcar y alimentos procesados. Lee las etiquetas de los alimentos para comparar la información nutricional. Elige siempre productos bajos en calorías y bajos en grasas, ya que son ricos en nutrientes. Come frutas y verduras para las vitaminas, minerales y fibras. Elegir los carbohidratos complejos en lugar de hidratos de carbono simples. Los alimentos tales como harina de avena, pan integral y arroz integral, no ayudan a la producción de insulina en tu cuerpo, como los que contienen hidratos de carbono simples. Comer grasas no saturadas como el aceite de oliva y aceite de canola en vez de las grasas saturadas que elevan el colesterol.
4- Realizar 45 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días durante al menos tres días a la semana. Incorporar intervalos de alta intensidad en el ejercicio cardiovascular, porque quema más calorías que el mismo ejercicio con baja intensidad. Correr durante tres minutos y acelerar la velocidad durante un minuto. Cambiar la intensidad de duración de su sesión de cardio.
5- Realizar una combinación de ejercicios para el estómago durante tres días no consecutivos en la semana. Estos ejercicios tonifican los músculos debajo de la grasa, tienes que hacer abdominales. Acuéstate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en el suelo. Lleva tus manos hacia la cabeza. Inhala y levanta la parte superior del cuerpo hasta sus hombros, sin tocar el piso. Exhale y baje el cuerpo hacia el suelo. Debes hacer este ejercicio siempre que puedas, mirando la tele en el sofá, antes de ir a dormir. Si haces 15 repeticiones 3 o 4 veces al día verás como tu barriga baja en 2 o 3 semanas.
6- Mantenga la contracción en el estómago mientras respira normalmente. Liberar la tensión. Haz tres series de este ejercicio. Mantenga la tensión 20 segundos de la primera semana, 40 segundos, la tercera semana y 60 segundos de la tercera semana.
7- A manejar el estrés en tu vida. Altos niveles de estrés aumentan la producción de cortisol en su cuerpo. El cortisol es una hormona del estrés relacionada con los antojos de alimentos, la obesidad y el aumento de peso, especialmente en el abdomen. Practicar la meditación para mantener la calma y conseguir por lo menos siete horas de sueño.
8- Beber un mínimo de ocho vasos de agua al día. El agua favorece el metabolismo y regula el sistema digestivo. También ayuda a prevenir la retención de agua, hinchazón del vientre y el de sodio de su cuerpo.
9- Realizar ejercicios durante 45 minutos, durante tres días a la semana. Construir y mantener mediante ejercicios, el tejido muscular en todo su cuerpo para quemar grasa, incluyendo la grasa del estómago. Entrene a sus brazos, piernas, espalda, pecho, hombros y el estómago.
10- Un forma de reducir la barriga es incorporar el ejercicio a nuestra vida cotidiana, por ejemplo cuando jugamos con nuestros hijos, ir a la compra andando,
11- Un forma de reducir la barriga es incorporar el ejercicio a nuestra vida cotidiana, por ejemplo cuando jugamos con nuestros hijos, ir a la compra andando, subir las escaleras de todos los edificios, así quemaremos, bajaremos barriga y no nos daremos cuenta.
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